jak cwiczyc

ale on ma dopiero 15 lat, kolego wogole nie powinienes cwiczyc jescze i to jeszcze zaczales jak miales 13 lat, Jezu swiety, nie urosniesz i bedzie lipa, wez sie lepiej za pompki i drazek a nie silke, ale ogolnie wygladasz dobrze, Sog dla Djokboy'a, tak za caloksztalt

Odpuść sobie A6W! chcesz kaloryfer? Ułóż dietę! Samo odstawienie słodyczy nie wystarczy. Dodaj aeroby/interwały + trening na siłowni, brzuch należy ćwiczyć jak każdą inna partie. Jeśli treningi (rozumiem że chodzi o piłkę nożną?) są intensywne to mogą zastąpić tradycyjne interwały/aeroby.

jesli mosz auto to mozesz pojezdzic po silowniach,miesiac tu miesiac tam i wybrac nojlepszo kiero ci odpowiado i kaj sie nojlepi czujesz, nojwazniejsze zebys miol przy sobie kogos kto pomoze ci urosnac bo bez wymuszonych ruchow i pomocy partnera to sie mozesz cwiczyc rekreacyjnie jak sie bydziesz na kuznik wybjyrol to dej znac co sie cylnymy pyrsk

[...] to, ze zaraz musisz ćwiczyć tamtym wyznaczonym planem...Ja się nie znam zbytnio na planach siłowych...Ale jest tam trochę wytycznych, które powinieneś znac...W twoim planie jak widac ich brakuje. Poczytaj, na pewno dowiesz się ciekawych rzeczy. Wydaje mi się, że nie chciało ci sie specjalnie czytać, tylko od razu spojrzałes na podany tam [...]

[...] pytanie moje czy miał ktoś już z takim czymś doczynienia ?i czy póki co normalnie ćwiczyć? Wiadomo nie obciążając za ostro barku? jeśli nie czujesz żadnych dolegliwości to do wizyty możesz robić ale generalnie trzeba bezpośrednio podczas wizyty wszystkiego się dowiedzieć, jak chcesz daj znać skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego

[...] przed treningowe przynoszą efekty może nie w masie od razu ale jednak dzięki nim możemy jechać na treningu ostrzej niż normalnie jest power porostu . A po 2 napisałeś ze jak jakiś "sezonowiec" wypije to gdzieś ukradkiem to go spompuje niestety od samego wypicia takiego szota nie spompuje go ćwiczyć też trzeba... Zmieniony przez - [...]

to chyba nie wypali bo ten facet cwiczy tylko wtedy jak mu sie sale uda wypozyczyc(czyli rzadko)a w ogole u niego cwicza tez łysi ktorzy chca mi w***ac wiec raczej nie da rady cwiczyc tego shoota no i zabierzemy sie za bjj ale dopiero za 2 lata

Ja ze stojaków z ławki zciągam gryf jak chce na nogi ćwiczyć. Oczywiście kolega mi pomaga podnieść bo jest to dość nisko

Na początek zainwestuj sobie w ławeczkę, sztangi i obciążenie, żaden atlas nie będzie ci potrzebny. http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Czytaj a znajdziesz odpowiedzi na pytania. Na początek szukaj [...]

mimo to ze uwazam ze sie raczej nie nadaje do walki ulicznej (a przynajmniej w takich warunkach jak napisalem) to bardzo mi sie podoba i nie mam jakiejs niechcei do capoo napewno jest "najladniesza" z SW bo jakby nie patrzec to jednak jest SW PRAWDA? i napewno umiec COS niz nie umiec NIC POZDRO SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie [...]

[...] ludzmi i nie mozemy robic z nas typowych "masowcow" co tylko jedza, pakuja na silowni i śpią. Wiadomo, ze trening i dieta jest bardzo wazna, ale ja sobie nie odmowie np. pizzy z kumplami, pograc sobie na osiedlu w gałe lub rugby albo wyjsc od czasu do czasu na jedno piwko. Dlatego jak najbardziej powinno sie cwiczyc na WF. Pozdro

[...] i wgl no ale takie życie... Jedyne co moge Ci pomóc, to powiedzieć żebyś zawitał to działu "Odżywanie" bo dietki nie masz i powiedzieć że jeśli ciągle masz efekty ćwicząc tym planem to możesz nim dalej ćwiczyć, jak nie to zmień na FBW albo Split- każdą partie dwa razy w tyg Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-03-01 12:52:12

Więc dokupić gainera i ćwiczyć dalej tak jak teraz ?

Czyli jak radziłbyś mi ćwiczyć ? Mam nie zwiększać ciężaru ?

Tutaj podawalem jadłospis gdy mam pracę na pierwszą zmianę i z treningiem nie ma problemu. A jak to się ma teraz do pracy na drugiej zmianie? Ćwiczyć przed czy po pracy? Czy plan jedzenia może zostać taki sam?

Mandel najsmieszniejsze jest to ze doradzasz ty ktory sam nie powinienes cwiczyc Chlopaku to nie jest wszystko takie krotkowzroczne jak ci sie wydaje... Ja tez w wieku lat 15 cwiczylem mam troche wiecej troszke juz w tym sporcie siedze i z wiedza jaka posiadam wolalbym dopiero zaczynac... Myslisz ze odradzam z jakiejs zazdrosci czy dlatego ze mi [...]

to sie zastanow czy chcesz cwiczyc, czy nie. bo jezeli nie bedziesz cwiczyl 10 miesiecy w roku, a 2 tak to imo cykle na kreatynie nie maja sensu, bo po co? jak bedziesz mogl wykorzystywac swoj naturalny potencjal.

Lion94 co to jest box? może boxing ? Jak chcesz ćwiczyć tylko pół roku to idź na boks , zazwyczaj jest tam więcej treningów i szlifujesz same ręce i coś z tego będzie. Lepiej nauczyć się w miarę dobrze boksować niż tak sobie kopać i boksować.

Ok dzięki za pomoc. A jak się do tego boksu przygotować żeby nie wyjść na ud*pa? Mowie o tym czy przed tym ćwiczyć jakieś partie na siłowni, nie wiem skakać na skakance?

j/w i doradzam cwiczyc wszystko jak? sumiennie